Tips untuk wanita yang sedang hamil khususnya yang mengalami masalah muntah dan loya. Saya akui perkara ini sedikit sebanyak mengganggu aktiviti harian para isteri hamil sama ada suri rumah mahupun bekerja. Sedikit info yang saya kongsikan ini diharap dapat membantu.
Mual dan muntah atau morning sickness pada kehamilan memang wajar. Namun jika disertai dengan muntah yang hebat hingga lemas atau yang disebut hyperemesis gravidarum hingga menyebabkan dehidrasi, harus segera diatasi karena berbahaya bagikesehatan ibu dan janin.
Tips mengatasi muntah berlebihan:
- Konsumsi makanan yang kering, seperti crackers, puding, roti bakar tanpa selai, dan lauk pauk yang kering, seperti ayam goreng, empal daging, dan ikan goreng.
- Tekanan darah yang menurun pada ibuhamil yang menderita hyperemesis gravidarum mengakibatkan pusing saat bangun tidur. Untuk mengurangi pusing ketika bangun tidur sebaiknya jangan langsung berdiri. Miring kekiri atau kekanan sesaat setelah mata lalu duduk perlahan. Setelah Anda merasa nyaman dan tidak pusing barulah Anda dapat berdiri.
- Minum satu gelas air hangat setelah bangun tidur.
- Jadikan buah dan sayur-sayuran sebagai camilan atau snack, sebab buah dan sayur tidak mengandung lemak dan dapat melancarkan pencernaan.
- Rasa mual dan muntah selama kehamilan dapat dikurangi dengan konsumsi vitamin B6. Dokter kandungan Anda biasanya akan menyarankan seberapa banyak vitamin B6 yang harus dikonsumsi ketika mual dan muntah berlebihan.
- Bagaimana dengan susu khusus untuk ibuhamil yang menderita mual dan muntah berlebihan? Pada dasarnya susu diperlukan ibuhamil untuk menambah asupan kalori. Beberapa produsen susu ibuhamil memiliki susu ibuhamil khusus untuk penderita mual dan muntah berlebihan. Perbedaan dengan susu ibuhamil biasa hanya terletak pada kandungan vitamin B6 dan protein yang dapat mengurangi rasa mual, sedangkan nilai kalorinya sama, yaitu rata-rata 200 kalori setiap gelasnya. (me)
0 comments:
Post a Comment